こんな癖のある方は股関節痛にご注意
普段の生活において、人には様々な癖があると思います。
座る動作一つをとっても、正座・あぐら・三角座りや、椅子に座っている時でも、左足を上に組むや、またその逆もしかり。
こういった癖の中でも、股関節に痛みを生じる原因となるものが多数存在しているのです。
特に、歩く動作と座る動作、この２つは毎日の生活の中で特に多くとる行動ですから、この２つを改善するだけでも股関節に痛みを生じさせないための予防策となるのです。
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股関節の痛みを生じやすい癖って？
股関節の痛みといっても人により原因が色々違います。
まず一番多い原因は、やはり股関節角度のずれなどに伴う物です。
特に内側に足の歪みが出ている方は股骨臼と大腿骨が痛んで変形性関節症になりやすいのです。
運動不足の方などは、足の筋力をつける様にしますと股関節の痛みがやわらぎます。
筋肉を付けると、太ももなどに柔軟性が出てきて、股関節やひざ関節を助けます。
その事により、今まで体重を全て関節やひざ関節で受けていた物を減らす事が出来、股関節の痛みを減らすことができます。
後は、先天性の股関節疾患と言うようになりますが、それ以外の理由が分ります。
まずは足ですが、内股の癖のある人は重心のバランスが悪いので、軟骨同士がこすれてしまいます。
昔から運動をあまりやってきていない方は、病気で出来ない方をのぞいては、原因は自分にあります。
更年期障害により、骨や筋肉が衰えてきている方の場合も、ウォーキングなどで、できるだけ足の筋肉を保ちます。
体重が重たい方は、出きるだけ体重を落すように努力をして、健康をとりもどします。
以上、これらは中高年の女性の方に全て当てはまります。
実際治療にこられている方も、中高年の女性の方が大半です。
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年と重ねるごとに障害が絶えない関節。
関節を構造する仕組みは大まかに４つに分けられます。
まず１つ目は「関節面」。
これは、凸と凹の両面で構成されます。
つまり、骨と骨の繋ぎ目と思っていただければ分かりやすいでしょう。
もっと分かりやすく言うと、膝や肘の関節が正にそれです。
２つ目は「関節腔」。
関節腔は簡単に言うと、関節面にある隙間のことです。
３つ目は「関節包」。
これは、線維膜と滑膜でできています。
４つ目は「特殊装置」と呼ばれているものです。
この特殊装置には、靭帯や半月板などがあります。
生まれ持った機能で、ここまで完璧に仕上げられていること自体が奇跡という他ありません。
これらの機能の一つでも欠けた時に、人は痛みや違和感を感じることになるのです。
また、プラモデルを作られたことのある方は分かるかもしれませんが、可動部や関節部は非常に壊れやすいですよね。
人も同じで、区切られている部位はどうしても弱くなっているのです。
動き続けていれば、磨り減ってしまったり、または衝撃により破壊されてしまったり。
しかし、人体のすごい所はその壊れてしまった部分をある程度は身体の中で自然に元通りにしてしまうことです。
プラモデルだと、また接着剤だ溶接だと、すぐ直せるかもしれませんが面倒なものです。
当然、人間に接着剤は無意味極まりないので、サプリメントや食事でこれら修復機能の手助けをしてあげなくてはならないのです。
軟骨などであれば、コラーゲンやコンドロイチンなど、昔はなかなか手に入れられなかったものも、コンビニで手軽に買えてしまうので、そういったもので足らない所を補ってあげるのです。
何よりも、身体に無理をさせないことが身体のためです。
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